Люди, стрaдaющиe oт нeдoстaткa снa, в срeднeм, пoтрeбляют 385 кaлoрий в дeнь бoльшe, чeм тe, ктo спит.
Нeдoстaтoк снa увeличивaeт пoтрeблeниe пищи, считaют специалисты из королевского колледжа в Лондоне. В исследовании, опубликованном в журнале Европейский журнал клинического питания.
Люди, страдающие от недостатка сна, в среднем, потребляют 385 калорий в день больше, чем те, кто спит. Как говорят ученые, недостаток сна нарушает циркадные ритмы, которые влияет на выработку гормонов грелина и лептина. Первый отвечает за чувство голода, второй – за чувство насыщения.
Для того чтобы установить, они проанализировали 11 исследований, общее количество участников которых составило 172 человека. В этих исследованиях сравнивали потребление калорий в течение 24 часов после прерванного или нормальный сон. Кроме того, было установлено, что nedosypayuschie люди предпочитают пищу с высоким содержанием жира и низким содержанием белка.
Другие исследования показали, что из-за отсутствия зоны сна мозга, отвечающие за систему вознаграждения, показывая в принятии еды больше активности.
Ученые признали пыткой подъем на работу на 9.00
Ранее ученые обнаружили способность недосыпа изменять восприятие людей.
По материалам:
Газета.АН