Из проблем со сном, которые помогут избавиться от ночевки на природе – ученые

Нeскoлькo днeй, прoвeдeнныx в естественном свете, помогают нормализовать биоритмы человека.

Ночевка в палатке на свежем воздухе поможет избавиться от проблемы со сном, по мнению специалистов из Университета Колорадо. Результаты были опубликованы в журнале Current биологии.

Исследователи поставили два эксперимента – один зимой, другой летом. Они послали отряды добровольцев, чтобы жить в лагере. По возвращении оказалось, что зимой группы мелатонина – гормона, который регулирует циркадные ритмы – начали производиться несколькими часами ранее. Летние группы таких изменений не было, но в выходные они пошли спать в то же время как в будни, хотя в городских условиях, как правило, останавливался на пару часов дольше.

Дело в биологических часах человека, объясняют авторы исследования. В повседневной городской жизни, человек окружен неестественных источников света, которые бросают часов. И несколько дней, проведенных вдали от них, в естественном свете, снова способствуя нормализации внутренних ритмов.

Вечером «Жаворонки» работают тщательно быстрее, а «совы» − ученые

Как сообщили Корреспондент.netученые признали пыткой обновление до работы к 9.00.

По материалам:

Газета.АН

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.