Использование смартфонов и планшетных компьютеров в вечернее время суток раньше считалось вызывающим расстройства сна у людей. Кроме того, есть еще аргументы против применения планшета в школьном классе. Новое исследование университета Упсалы (Швеция) показывает, что дневной свет имеет важное значение для преодоления нарушений сна, вызванных ночного использования электронных устройств.
Использовать в вечернее время суток приборы с синей подсветкой является препятствием для человека сон. В новом исследовании университета Уппсалы (Университет Упсалы, Швеция) приняли участие 14 молодых женщин и мужчин. Профессор нейрофизиологи Кристиан Бенедикт (Кристиан Бенедикт) и Рангеллем Доктор Фрида (Фрида Rångtell) исследовала эффект, производимый вечер чтении с планшетного компьютера на сон после того, как человек был при дневном свете.
Как отметил Доктор Рангеллем Фрида:
Наши главным открытием было то, что после воздействия на человека в дневном свете, вечерняя употреблением таблеток, горит в течение двух часов не вредит сон молодых здоровых студентов.
Результаты показывают, что если человек получает достаточное количество дневного света — это происходит на улице или в рабочем кабинете, где хороший доступ к естественному свету, это может помочь избежать вредного воздействия голубой электронных устройств подсветки в вечернее время суток.
Даже если Вы не считаете это исследование, известно, что использование электронных устройств для проверки входящей электронной почты и социальных сетей может привести к нарушения сна, причиной которых становится эмоциональное возбуждение, — говорит ведущий Автор исследования профессор Кристиан Бенедикт.
Это исследование еще раз подчеркивает значимость света для человека. Кроме того, важным аспектом является тот факт, что воздействие на расстройства сна не только горит цифровых устройств, но и мужчину на ночь дополнительные эмоции, которые могут помешать ему нормально спать, чтобы проснуться утром, отдохнувший и набравшийся новых сил.
Все, что мешает нормальному сну — экран с подсветкой цифровой устройство или эмоции, которые вызывает использование Интернета?
Sciencedaily.com материалы
Делает дневной объединить Интернет на ночь и здоровый сон?
Олег Довбня