Срeди ниx-oткaз oт курения и сбалансированная диета.
Группа шведских ученых выявили четыре основных фактора, которые напрямую связаны с увеличением продолжительности человеческой жизни, передает Medical Xpress на. Список включает в себя отказ от курения, регулярные физические упражнения, ограничить употребление алкоголя и сбалансированное питание.
Полный текст исследования ученых были опубликованы в научном журнале журнала внутренней медицины.
Следует отметить, что здоровый образ жизни предусматривает 150 минут в неделю физической активности и потребление алкоголя не более 14 единиц в неделю (одна минимальная порция-это 30 грамм водки).
Результаты исследования основаны на наблюдениях, в которых приняли участие более 33 тыс. мужчин и 30 тыс. женщин в возрасте от 45 до 83 лет.
Ученые пришли к выводу, что при соблюдении всех четырех пунктов мужчина может продлить свою жизнь на срок от 4,1 до 4,9 лет.
Ранее Корреспондент.net сообщается, что ученые установили пользе брака для здоровья.